<h3> 学生的身体健康安全和心理健康安全是学校安全稳定工作的重中之重，身体健康安全是心理健康安全和社会交往健全状态的物质基础，心理健康安全是身体健康安全的精神支柱，因此泰安一中新校区一直重视和关注学生的心理健康安全问题，开展了很多活动。 </h3><h3> 9月27日下午，泰安一中新校区安排学校学生健康教育咨询中心的赵爱荣老师针对中学生心理状况，开展了以“拥抱青春与阳光”为主题的心理健康教育讲座。本次活动在高一级部录播室举行，高二、高三级部通过钉钉直播参与到本次讲座活动中来。 </h3><h3> 赵老师作为专职心理教师，从心理学的角度对话同学们，与大家一起畅谈高中生的学习和成长，希望同学们能够敞开心扉，健康成长。</h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">课堂花絮</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">讲座现场</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">讲座现场</font></b></h3> <h3> 本次讲座，以学习为切入点，从学生最关注的问题入手，引入心理健康的理念的普及和教育。轻松、愉快而又专注的学习状态一直是同学们梦寐以求的。 </h3><h3>于是赵老师首先与大家探讨了最佳的学习状态的三层境界：</h3><h3> 1、放松又专注于学习</h3><h3> 2、高效率而又充满愉悦</h3><h3> 3、迷恋于学习，达到忘我 </h3><h3> 本次讲座从一开始就深深的吸引了同学们的注意力，得到了同学们的热情回馈。<br></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">高一在教室观看直播</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">高二年级在教室观看直播</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">高三各班在教室观看直播</font></b></h3> <h3>那么如何能够将状态调制最佳学习状态呢？ </h3><h3> 首先要制定明确的学习目标，将目标由长期目标逐渐细化分解为中期目标、短期目标，然后明确每阶段的自己的优势弱势、学习重点是什么，然后分阶段逐层次的去做。细化目标能够让同学们清晰明确的知道自己应该干什么，有计划的安排好自己的学习生活，缓解学习压力。 </h3><h3> 第二点要学会放松。在放松状态下，大脑的工作效率更高。赵老师教给了同学们一些放松的方法：1、腹式呼吸；2、运动；3、其他使自己愉悦放松的方式，比如唱歌、聊天等。</h3><h3>并让同学们当场体验了腹式呼吸的方式，亲身体验到了放松的感觉。在高中阶段学习压力、住宿生活、人际关系都可能使同学们产生焦虑等情绪，学会放松，是对自己最好的调适，对于提高学习效率有极大的帮助。 </h3><h3> 第三点专注于自己的事情。宁静专注能激发人的潜能，协调注意力，扩大认识范围，使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。所以同学们要尽可能排除干扰，将注意力集中到对自己更重要更有意义的事情上。 </h3> <h3><br></h3> <h3> 在日常的学习生活中同学们还普遍存在一些与学习相关的常见问题：</h3><h3> 1、情绪问题：挫折感、急躁、无力感、无助感</h3><h3> 2、人际关系问题：与同学、与老师、与家长</h3><h3> 3、自我认知的问题：对自己怀疑、攻击、评价和认知不恰当。</h3><h3> 这些问题会对同学们形成不必要的内耗，所以一定要学会解决它们。<br> 赵老师详细的给同学们讲解了解决问题的四种方式：</h3><h3> 1、学会管理情绪</h3><h3> 2、多沟通、多交流</h3><h3> 3、正确看待考试成绩与排名</h3><h3> 4、多角度的看自己、评价自己</h3><h3> 这些方法极大的鼓励了同学们的信心，为同学们点燃一盏心灯，照亮了走过高中的成长之路。</h3> <h3><br></h3> <h3> 活动最后赵老师用“幸运是努力了好久发出的光”来鼓舞同学们，积极阳光、乐观勇敢的努力学习、成长。大家以热烈的掌声感谢赵老师的精彩讲座！随后各班以班级为单位进行了本次活动心得的分享。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">高一同学分享心得体会</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">高一同学就讲座主题进行了热烈的讨论</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">高一学生的心得体会</font></b></h3> <h3> 关爱每一个成长的心灵，创造一个又一个阳光灿烂的明天，关爱未成年人健康成长、向各大高校输送身心健康的栋梁之才，泰安一中新校区一直在路上。</h3>